10 травня світова спільнота відзначає Всесвітній день руху для здоров’я. Відомо, що рух продовжує життя. А його відсутність навпаки, дається взнаки на організмі людини. Знижуються функції ЦНС, падає діяльність гормональної системи, людина швидше втомлюється, стає ослабленою, розгубленою тощо. Гіподинамія – саме так називають малорухливий спосіб життя – суттєво погіршує процес обміну речовин в організмі. Мета цього свята спонукати людей до фізичної активності. Ми повинні рухатися при першій можливості. Якщо робота є причиною пасивного способу життя, необхідно займатися фізичними справами, відвідувати фітнес-центр, займатися будь-яким видом спорту.
У тому, що фізична активність впливає на здоров’я, немає ніяких сумнівів. Ми всі чули таку фразу: «Рух – це життя, а життя – це рух!». І це правда!
Основними цілями національних і глобальних заходів з проведення Всесвітнього дня руху для здоров’я є:
- підвищення обізнаності громадськості про переваги фізичної активності в профілактиці неінфекційних захворювань;
- сприяння розробці національних і місцевих ініціатив, стратегій і програм в галузі фізичної активності;
- пропаганда переваги фізичної активності і її регулярної практики;
- збільшення фізичної активності населення через спортивні заходи та інші соціально-культурні форуми;
- пропаганда здорового способу життя та вирішення пов’язаних зі здоров’ям проблем за допомогою спорту і фізичної активності.
Загалом, хронічні захворювання зараз є причиною 60% передчасних смертей. Низька фізична активність спричиняє 1,9 мільйона смертей у світі щорічно. У людей, які не дотримуються рекомендацій щодо фізичних навантажень, ризик отримати серцево-судинні захворювання зростає у 1,5 рази. В усьому світі, за оцінками ВООЗ, активність понад 60% дорослих є недостатньою.
«Серцево-судинні захворювання, інсульт, цукровий діабет, деякі види раку та респіраторні захворювання, а також ожиріння та проблеми із зайвою вагою – нині є основними причинами смерті та інвалідності в усьому світі» – наголошують фахівці.
Кожен з нас може інвестувати в своє здоров’я, і ці інвестиції – ніщо інше, як звичайна активність.
Всесвітній день руху для здоров’я має стати певним поштовхом до зміни способу життя. Що можна зробити в цей день?
- Придбати абонент до фітнес-центру.
- Записатися в басейн.
- Відправитися на велопрогулянку.
- Зіграти у футбол.
Зробити 10 000 кроків тощо.
Пам’ятайте, що рухова активність може замінити будь-які ліки, проте навіть самі дорогі та ефективні таблетки не зможуть замінити фізичних навантажень.