І звісно ж поради з «підтримки імунітету» або підвищення здоров’я імунної системи лунають з безлічі рекламних оголошень, від друзів та знайомих, з полиць аптек. Та чи можуть такі поради стати в нагоді та вплинути на швидкість і якість імунної відповіді?

«Підвищення імунітету» — це міф чи правда, ми розібралися тут https://bit.ly/3F7Q8go

І одразу ж наголошуємо: не витрачайте кошти, ресурси і час на примарні обіцянки!

Перше, що слід переглянути, аби зміцнити імунітет, це наші щоденні звички

не куріть;

регулярно вживайте овочі і фрукти;

більше рухайтеся;

підтримуйте здорову вагу;

не вживайте алкоголь;

достатньо спіть;

уникайте стресів.

Не слід забувати і про вакцинацію. Щеплення стимулюють імунну відповідь, необхідну для формування імунітету проти інфекційного збудника або його токсинів. Вакцини, завдяки яким виробляється імунітет, допомагають стати несприйнятливим до хвороб.

Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Дотримуйтесь цих простих правил і будьте здорові