Вживання тютюну – це хвороба, яка потребує лікування. Відмовитися від куріння цілком реально, хоча може бути складно. Частка дорослих курців, які успішно кидають курити, в Україні складає лише 1,2%, хоча більш ніж половина тих, хто вживає тютюн, хочуть позбутися своєї залежності.
85 000 українців щороку помирають від хвороб, спричинених курінням.
Близько 63% теперішніх курців повідомили про бажання кинути курити (Глобальне опитування дорослих щодо вживання тютюну, 2017 р. https://is.gd/Op5JeG). Через нові виклики пандемії COVID-19, зараз ще більше українців задумалися про припинення куріння.
Все ще шукаєте причини кинути курити? Ось вам цілих 100 від Всесвітньої організації охорони здоров’я https://cutt.ly/wbeDG0S
Деякі з них:
-
- У курців вищий ризик важкого перебігу і смерті при інфікуванні COVID-19. https://cutt.ly/abeOfbm
-
- Тютюн викликає понад 20 видів раку.
http://stopsmoking.org.ua/whyto/vpliv–kurinnya–na–organizm/
-
- Куріння – досить дороге задоволення. Відповідно до законодавства України, акцизний податок на тютюнові вироби буде збільшуватися на 20% щороку протягом наступних 4 років, тому їх ціна буде зростати. Ці кошти можна витратити на більш важливі речі.
http://stopsmoking.org.ua/whyto/finansovi-perevagi/
-
- Куріння шкодить здоров’ю вашої родини та друзів.
14 тисяч українців помирає щорічно від хвороб, пов’язаних з впливом пасивного куріння.
http://stopsmoking.org.ua/whyto/perevagi–dlya–rodini/
-
- Тютюн негативно впливає на вашу зовнішність
http://stopsmoking.org.ua/whyto/prichini–kinuti–kuriti/
-
- Припинення куріння збільшує тривалість та якість життя.
Легені, серцево-судинна системи та інші органи поступово відновляться.
http://stopsmoking.org.ua/whyto/perevagi–dlya–zdorov–ya/
Майже 70% дорослих курців мають високий рівень нікотинової залежності. Залежність, викликана курінням, має три складових. Кожен із видів залежності має свої особливості, і для кожного є методи, як його позбутися.
- Фізична залежність, тобто сильне бажання курити на фізіологічному рівні.
- Психологічна (емоційна) залежність – асоціація процесу куріння з певними емоціями, думками та переконаннями. Наприклад, багато хто курить, коли сумно, у стані стресу і т.ін.
- Поведінкова (соціальна) залежність – зв’язок між курінням та певними аспектами життя. Наприклад, хтось курить за чашкою кави, хтось під час спілкування з друзями, а хтось розмовляючи телефоном.
Детальніше http://stopsmoking.org.ua/addiction/zalezhnist–vid–kurinnya/
Легше кинути курити, якщо ви зрозумієте природу своєї залежності. Для цього пропонуємо вам пройти тест на оцінку причин залежності від тютюнокуріння http://stopsmoking.org.ua/addiction/otsinka–prichin–zalezhnosti–vid–kurinnya/
Кинути курити може кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
Кидай курити зараз!
Отримай консультацію у діджитал фахівця https://www.who.int/ru/news–room/spotlight/using–ai–to–quit–tobacco
Сайт (допомога у припиненні куріння) http://stopsmoking.org.ua/