Батькам на замітку. Гарна постава.

Батькам на замітку. Гарна постава.

2019-09-03T12:11:32+00:00 03.09.2019|

Ми часто чуємо, як дорослі звертаються до дітей: «Не горбся! Не згинайся! Не сутулься! Вирівняйся! Не волочи ноги! Ти зігнувся, як старий дід!..», їхнє хвилювання зрозуміле, адже правильна постава – запорука краси і здоров’я. Як же запобігти порушенням постави у дітей?
Легка хода, струнка, пряма постава прикрашає людину. Навіть невисока людина здається вищою, якщо у неї пряма постава.
Постава виконує дуже важливі для життєдіяльності людини функції:
• утримує кістки і суглоби у правильному положенні, оптимізуючи роботу м’язів;
• дає змогу знизити надмірне стирання суглобних поверхонь;
• зменшує навантаження на зв’язки, що підтримують суглоби хребта;
• запобігає фіксації хребта у неправильному положенні;
• запобігає втомі, оскільки м’язи працюють ефективніше, даючи змогу орга¬нізму витрачати менше енергії;
• сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду.
Показники правильної постави:
• вигини хребта виражені помірно
• лопатки розташовані симметрично
• плечі перебувають на одному рівні
• живіт підтягнутий
• ноги прямі
• м’язи добре розвинені
• хода легка


Порушення постави можуть призвести до патологічних змін у хребті й інших суглобах, погіршення діяльності органів кровообігу, дихання, травлення, до зниження зору, головного болю тощо. Акушери-гінекологи звертають особливу увагу на важливість правильної постави для дівчаток, наголошуючи, що сутулість – це не лише естетичний дефект, вона призводить до порушень розвитку внутрішніх органів, а отже небезпечна для майбутньої матері.
Рекомендації батькам щодо формування правильної постави у дітей:
 показуйте власним прикладом як правильно ходити і стояти;
 слідкуйте за тим, чи правильно дитина ходить, сидить;
 великий палець ноги має бути направлений уперед;
 внутрішні поверхні стоп під час ходьби мають перебувати близько одна від одної, а коліна не повинні стикатися;
 руки не повинні «бовтатися» із боку в бік, права рука має рухатися вперед одночасно з лівою ногою, а ліва рука — з правою ногою;
 постійно слідкуйте за поставою дитини в положенні сидячи – спина дитини менше стомлюватиметься, якщо вона опиратиметься на спинку стільця, а ноги стоятимуть на підлозі або на підставці усією стопою;
 залучайте дитину до фізичної культури, спорту, забезпечуйте різні навантаження на м’язи з метою їх тренування, адже слабкі м’язи погано утримують скелет;
 забезпечуйте дитині повноцінне харчування, яке сприятиме нормальному розвитку мускулатури і скелета дитини, яка росте;
 враховуйте, що на формування постави впливають звички повсякденного життя – манера стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, тому потрібно попереджати формування звичок, які можуть згубно вплинути на поставу;
 слідкуйте, щоб дитина носила сумку чи портфель то на правому, то на лівому плечі. Це попередить викривлення хребта, плечі будуть рівними, постава – правильною.