На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, й дороги перетворюються на суцільну ковзанку. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити й падати в ожеледицю.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки мають бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледиці руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від каблуків! Взуття має бути зручним на нековзній рифленій підошві. Пам’ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

4. Носи шапку й капюшон. Вони можуть пом’якшити падіння, якщо ти падатимеш на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй назад лікті й не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння небезпечні переломами.

6. Якщо ти посковзнулася, намагайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ви забилися:

Якщо ви впали і вдарилися коліном або ліктем, удома обов’язково прикладіть до забитого місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м’ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати недовго – всього 15-20 секунд.

Якщо Ви сильно вдарилися потилицею, відразу ж звертайтеся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова непритомність, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптоми наявні – негайно вирушайте до травмпункту.